ヲタ腐ダイアリ

予告なく愚痴やヲタな話題が展開されますのでご注意ください。

今月からダイエット再開します

以前、体調を崩したり妊娠したこともあり中断したダイエットですが、出すもの出したので再開します。

頑張るために、恥を忍んで現在の数値を晒します……

身長158センチ 体重61.4キロ

ああ~ッ…//// 誰に聞かれたわれでもないのに毎回カミングアウトしてしまうのは、目標達成できなかったらさらに恥ずかしいだろうから自分を追い込むため…なーんてね☆彡
ちなみに服のサイズはLLで~す。とうとう…。

ちなみに、妊娠前は52キロ、出産直前は67キロでした。完母なのに思ったより減らなくて焦ってます。

また体調崩さないように、産後一年の2016年7月をゴールに設定して、50キロ以下を目指します。一か月に0.5キロずつ減らしていきたいな。

・暑くない日はウォーキング1万歩
・骨盤矯正ベルト
・毎日5~10分のストレッチポール

まずはこんな感じでゆる~く始めます。今日も膝関節が痛いぜ!!

コメント

お名前
タイトル
文字色
メールアドレス
URL
コメント
パスワード Vodafone絵文字 i-mode絵文字 Ezweb絵文字

同じくらいです!

肉子様、こんにちは!

身長も体重もほぼ同じです!
私も今体重減らそうと思い立ったところなので、一緒に頑張りましょう!
勝手に親近感覚えて励みになります!
がんばろっと!そうしよっと!

Re:同じくらいです!

いらっしゃいませ、じぇしかさん。ナカーマ

わたし去年、ダイエットで体調くずしまくったので、それを教訓にというか言い訳にして、ゆる~~くがんばりたいです!

とりあえず、流行ってるダイエット方法で安上がりなものにはすぐに飛びつくというわかりやすい性質があります。
何かいいネタや情報あれましたら、ぜひご一緒しましょうw

  • 肉子
  • 2015/09/02(Wed.)

がんばれ~~

ダイエット再開ですね!!
天気も穏やかになってきましたし、お体に障らない程度にゆる~く頑張ってください。
そして、産後ダイエットについて情報をください(笑)

私も158㎝なのですが、体重は妊娠前で54㎏でした。
その後つわりで少し減ったのですが、今はまだ16週なのにもう56.5㎏もあります(涙)
まだお腹もさほど出てきてないのに2.5㎏も増えるなんて、どういうことなの・・・
この調子で増えていったら・・と思うと末恐ろしいです。

つわりの時期に完全に料理を放棄し、外食や弁当・惣菜ですませてたのですが、今もまだ若干体調悪いのと、疲れやすくなったことを言い訳に料理をさぼり気味なので、それが原因かも。
そんな食べ過ぎてはいないつもりなのに~~

妊婦さんが体重を注意するのは、平常時に比べて食欲が増して食べ過ぎるせいかと思っていました。
以前どおりに食べても吸収が良くて太りやすいという話を聞いてからは恐怖におののいてます。
安定期のうちに旅行に行ったり、友人たちと会って美味しいもの食べておこうと思ってるんですが、果たしてどれだけ増量してしまうのやら。
肉子さんは妊娠期のいつが特に体重が激増したとか、ありましたか?

とりあえず料理をボチボチ再開しつつ、これからも便秘予防に全力を傾けたいと思います。便秘+つわりのコンボは最恐だったぜ・・・




Re:がんばれ~~

おっ、16週ということはもうツワリも収まってきたころですね。外で働いてると体重増えにくいっていうし、16wでプラス2.5kなら病院でも特に指導されないぐらいですよね?? わたしは完全に不良妊婦で体重増えまくったので、すごいなーと思っちゃいましたよ。
体重計が60を過ぎたあたりから、ショックは受けつつも自分の中で何かが吹っ切れました…。

身長、同じですね。
158だと、50kで「普通」で、45kぐらいでやっと「誰からも細いと言われる」体型だと思っているのですが、48kぐらいがちょい細めの標準体重でベストかなー。
ひとまず、Mサイズの服が着れないので50kぐらいまで落としたいですwww

>肉子さんは妊娠期のいつが特に体重が激増したとか、ありましたか?

全般的に増え続けました…///
幸運なことに、一人目のときも二人目のときもツワリがほぼ無かったので、増える一方です。
あーでも、一人目のときの 後期~臨月の増え方はすごかったです! 
よろしければ、このブログのダイエットカテゴリの一番最初の記事に折れ線グラフさらしてるので見てやってください///

いろいろネットの体験談とか見てると、努力しても体重が増えない妊婦さんもいるそうで、うらやましいやらです。

産後ダイエット情報、ぜひ共有してくださいw
丸さんが出産されるころも、まだまだダイエットであがいてると思いますので♥

  • 肉子
  • 2015/09/04(Fri.)

私も産後それくらいでした(4年前)。。。

そして今、そこから4キロしか減っていないという恐ろしい事実!超母乳出たのに;;元の体重もほぼ同じですが、1人生むごとに2キロずつしっかりと身についてしまいました・・・。もう4年経っちゃったけど私も一緒に頑張らせてください;;
私もとりあえず何かしら毎日動くことにします!あと一人目の時骨盤回しでお腹周りスッキリしたのを思い出したので、骨盤回しをまずやってみることにします(・∀・)

Re:私も産後それくらいでした(4年前)。。。

妊娠で体重が増えると、母乳もよく出るのでそこだけは助かってます。…が…デブな姿に自分の目が慣れるとアカンですね。体重計が60キロ越してるのにショックを受けなくなるというか。
よく「産後3か月で妊娠前よりマイナス○キロになって~」みたいなネットの申告を見ると、なんだか遠い世界の出来事のようでw

クリコさんも身長同じぐらいですか??
身長だけは変えようがないので、体重をコントロールしてスラッとしたいですよねー。
乳児を連れてるママさんとかスーパーでついつい見てしまうのですが、身長同じぐらいでも推定体重50キロ以下のママさんたちばかりのような気がして焦ります。
たまに、すっごい細いママさんとかいたりして。彼女らがわたしの体型を見たら何を思うんだろう…みたいな被害妄想?も頭をよぎります(笑)

クリコさんの「骨盤回し」ってなに?? と思ったので検索してきました。てっきりコアリズムみたいなものだと思ってたけどぜんぜん違いますね。
めっちゃアフィ貼ってあるサイトにたどり着いて、ついついポチりそうになりましたがぐっと我慢です!
すぐ本を買っちゃうヤツなので、そのうちベルトが付録についてる本とか買っちゃいそうですよ…フフ…。
なんか最近、ほんとよく骨盤ダイエットみたいな情報が流行ってきましたね。スロトレも挫折したわたしにもできるかしら。気になる―!
今のところ、まだ61.4キロのままなので、なんとか10月の体重報告(1日)までに60キロ以下になりたいですwww

  • 肉子
  • 2015/09/09(Wed.)

身長も同じくらいです^^

ああ、スラっとしたい・・・;;
周囲でも「母乳で痩せて痩せて困った」みたいな人多かったんですが、私はその人ではなかったようです・・・。しかも私、下の子と同時期に生まれた双子の姪っ子にもしょっちゅう乳あげてたのに~~~~~(あ、もちろん頼まれて、です…免疫のためにちょっとでも母乳をということで)!
ここ10日ほど、毎朝意識を高めるために体重体脂肪測ってるのですが、多少の上下はあれどざっくり見て微動だにしておりません><気をつけてるのに~~~~!私は来月健康診断があるので、せめて1キロでも減らしておきたいものです・・・;;
骨盤回しは、足を肩幅に開いて、お腹引っ込めておしり引っ込めてインナーマッスルに力入れる感じでドーナツの輪っかの内側をなぞるように水平に腰を左右に回してます。お鍋見ながらとか、ちょこちょこ回してる感じです。上の子の時は若かったせいか3ヶ月位やってたらウエストはすっきりしましたが、今は苦心してますね・・・><がんまりましょう~~~~~!

Re:身長も同じくらいです^^

レス遅くなりまして失礼しました~、コメありがとうございやすv

こっ…骨盤回し関連の本、買っちゃいましたwww
付録に、足首に着ける浮き輪みたいなモックがついてるやつと、あとは安めのエクササイズ本です。
一日3分で痩せるって書いてあったんだもーん。

わたしも体重、微動だにしていません。一年で50キロ目指すんだったら、1か月で1キロ近くずつ減らないとダメなはずなのに…おかしい…こんなはずでわ…

やり方教えてくださってありがとうございます、炊事しながら…って、いいですね。
家では、赤ちゃんを前抱っこして家の中をウロウロしてたりするのですが、それを今日から骨盤回しに替えていったらどうかな?と思ってます。

次の報告までは少しでも減らせるようがんばりますー!

  • 肉子
  • 2015/09/13(Sun.)

トラックバック

プロフィール

HN:
肉子
性別:
女性
自己紹介:
ご意見・ご連絡はこちらまで。★を@に変更してください。
nikuko12013★hotmail.co.jp



コミックス「100回お見合いしたヲタ女子の婚活記」発売中です。


電子書籍レンタルやってます。↓コミックRenta!


こちらのサイトでも1巻・2巻ともに電子書籍を販売しています。
eBookJapan

BOOK☆WALKER

おすすめ婚活ツール等

オーネット フェリシモ【定期便】新規購入キャンペーン アフィリエイトプログラム