ヲタ腐ダイアリ

予告なく愚痴やヲタな話題が展開されますのでご注意ください。

ダイエット日記最終回です

去年の9月から、10か月計画のダイエット日記でしたが今回で最終回です。

2016年7月の現在、結果は……

51.4k (前月比・-0.6k)

残念、目標達成できませんでした。なかなか52キロから落ちません。
50キロ台がベストなので、もうブログでのダイエット記録はこれで終了ですがマイペースに運動や食事制限などはゆるく続けていきます。

10か月で、ちょうど10.0k減りました。
脚がかなり細くなったものの、胴回りはプヨプヨでーす…


【効果があったもの】
お昼だけ置き換え食…フルーチェみたいなドリンクがバランスいいのですが、高いのであんまり買いませんでした。10食298円の春雨スープが、冬場は体あたたまるし味のバリエ豊富で良かったです。

ウォーキング…秋冬とGW前ぐらいまでは、下の子の散歩がてら近所を5000~8000歩ぐらい歩いてました。GW過ぎると暑すぎて無理…。気分転換になるしお金かからないので毎日続けられます。
歩き始める前に、体幹ほぐしたりストレッチして意識してキビキビ歩くようにすると効果よかったです。

外で働く(笑)…これが一番頭と体を使いました。お金も稼げるし、家にいるよりずっといいです。色々あって今は働けてませんが、ストレスでドカ食いさえしなければいちばんダイエットになったのではないかと…。



【イマイチ合わなかったもの】
・足指につけるシリコンのバンド…15年10月日記参照。「つけるだけでやせる」系のやつ。毎日散歩するし、わたしにピッタリなんじゃね!?と思ったけど一日目で足指かぶれてシミになったしメチャクチャ痛くてストレスでした。

・ストレッチポール…子供たちの餌食になる(笑) それ以外は、背中のコリがほぐれて気持ちいいです。あれを使おうと思うと、ひと部屋のオモチャとかぜんぶ片づけないといけないのが面倒で段々使わなくなってしまいました。

・骨盤回し用の足首用浮き輪…こちらも10月日記にて。一日目で子供に壊される。やっぱ乳幼児いると、グッズ系は全滅ですね。

・ココナッツオイル…15年6月日記参照。飽きる。レシピ本いろいろ買っていろいろ作ったけど、リピしたいと思えるようなおいしい料理なんて何もなかった(すみません) スイーツ系も、子供がぜんぜん食べてくれない。毎日の料理の油だけココナッツオイルに替える系も、味とにおいが完全に変わってしまうのでよほどココナッツ大好きじゃないと無理かも。

・食べ順ダイエット…3年前ぐらいからミクがやってるけどむしろ太ってる。かなりストイックにやらないと効果ないので、わたしも断念しました。





ザッと、こんな感じです。

以前に、ダイエットをテーマにエッセイ漫画描けますか?みたいなオファーがあったのですが、まったく何もネームが思い浮かばずもちろんその話は流れました。
ごらんのとおり、かなり受け身のダイエットしかやってないので漫画にするようなネタがないというか。

なんか自分に合っててなおかつ効果あるダイエットみつけるため、今後も地味にダイエツト続けていきます~。

コメント

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無題

はじめまして。肉子さんの本は今までに3冊読んでいて、ブログも楽しく読ませてもらっています。
最近ダイエットをはじめたのですが、差し支えなければ目標設定の参考に肉子さんの身長を是非教えてほしいです。

Re:無題

こんにちは、単行本のご購読ありがとうございます!
ダイエットですが、身長158cmです。
美容の面でいうと45~48キロぐらいになれたらやせ形標準になれるのになーと憧れてます。
とりあえず50キロ目指し続けますね。

今後ともよろしくお願いします!

  • 肉子
  • 2016/07/06(Wed.)

私のダイエット

お久しぶりです。肉子さん。
ダイエットは永遠に続くもの。
私がやったダイエットを書きます。

①お菓子を一切買わないダイエット。
あるから食べるってことで、スーパーやドラッグストアでのちょこちょこ買いを一時期一切止めました。
半年で5キロ痩せました。
お金に余裕ができて、中古漫画本やら中古ゲームを買い捲りましたが・・・。
その後、やはり食べるようにはなりましたが、量が明らかに減りましたね。
やはり、舌がお菓子の甘味に麻痺していたのが、ちょこちょこ買ってしまう原因だったようで。
アメをほとんど食べなくなりました。

②お昼の春雨置き換えダイエットも効果ありましたね。
ただ、これはデスクワークの時には良かったですが、体を動かす職に就いたら、体力がもたなくなりました・・・。

③グッズ系は部屋が狭い・うるさいとのクレームがあり、家ではできませんでした。
体操系もやはりうるさいとクレームがあの○○親め!

実は、今就活しておりますが、今面接受けている企業に採用されれば、年内実家脱出できそうです。
どうか、採用されますように。
ひたすら他人と口をきかなくてすむ職業を選びました。
どうか、採用されますように。
では、また。


Re:私のダイエット

お久しぶりです、ダイエット記事のお付き合いありがとうございます!

間食しない系、すごいですね。
家にいると、誘惑多くて困ります。お菓子というか、わたしは甘い飲み物(カフェオレ系)で糖分取りすぎてるので反省しました。
いちかさんみたいに、しばらく糖分断ちすれば飲まない日常に慣れられるかなぁ?

働いてると、たしかにお昼がっつり食べないとしんどいですよねー。
かといって夜に置き換えはなぁー、家族で食事してるのに自分だけ違うもの食べるのがなんともわびしいというか。

あっ、グッズ系は何にしましたか?
音が出る系はダメですよね…あと、すぐにバターン!!と倒れるやつとか。>ストレッチポール
テレビ使う系(コアリズム)も家族の苦情あります…w

新しい職場に採用されることを願ってます!
ひたすら他人と口を利かない業種って…えー、なんだろう!?
事務系でも、ずっと無言って無理だし…電話かかってくるし…

デバッカーとかのSE系かなぁ。黙々とコーディングする系の…
わたしも、黙々と作業する系のお仕事したいです! 職場の友達いらないから…(笑)

  • 肉子
  • 2016/07/07(Thu.)

もう「肉子」さんと呼べませんよw

世の中は美味しい食べ物が溢れているのに、その誘惑に打ち勝ったメンタル、凄いです。
こんなに痩せて、ご主人や周りの方の反応はどうでしたか?
私も肉子さんに続けたらいいなぁ。
ストレッチポール、楽しそうなので試してみたいです。
肉子さんはスマホのダイエット乙ゲー「ねんしょう!」を知っていますか?
いきなり「よう、デブ」と罵しる彼ですが、何だかんだダイエットに付き合ってくれますw
残念ながら私の好みのキャラではなく辞めてしまいましたが、イケメンに励まされてダイエットできるゲームがもっと出てほしいです。

Re:もう「肉子」さんと呼べませんよw

オレ…いつか痩せたら筋子に改名するんだ…。

もー今更だけどこのPNにしたこと心から後悔してます。ウケ狙い系のPNつけた人みんなそう思ってるだろうけど…
出版社さんとかに電話で「肉子です」と名乗るのですが「は?二個?」とか聞き返されること多々でして。あと、よく「豚子」と間違われます。
名字+名前の、フツーの響きにすればよかったぜ!
と、ぜんぜん違う方向に愚痴ってすみませんw

周囲の反応は、そんなに…(笑)ですが「すっきりしたね」とは言われます。
ダイエット前がドスドス歩いててすごかったので…
ミクの反応もそんなに…(笑)
驚かせるぐらいスリムになって見返したいです!

ねんしょう、知らなかったです。じ、じつはわたしまだガラケーだったりします。
ダイエットと乙女ゲーを結びつけるだなんて、そんなものがあったのですね!
こんどミクのスマホ借りて観てみますね。

  • 肉子
  • 2016/07/07(Thu.)

無題

グッズはスリムトレーナーです。
下に響く!!と怒鳴られました。
仕事はひたすらデータ入力です。
ちょっと、SEみたいなこともします。
PC系を徹底的に勉強しました。
いわゆる、IT土○・・・・。
しかし、もう「オキャクサマ」とは話したくない!!
「カンジャサマ」も嫌!!

どうか、採用されますように。

Re:無題

スリムトレーナー、検索してきました。
これでも下に音が響くんですね。マットとか敷いてもダメなのかしら…
ストレッチポールの場合は、床にパーン!!と倒れると煩いですw

それはともかく、PC系を猛勉強されたのですね。自分でコーディングできるといいなーと思うだけ思って何もできてないわたしには、まぶしい限りです。

新職場のお話も、聞かせてくださいねー。

  • 肉子
  • 2016/07/08(Fri.)

10か月で10キロ減…!

毎月体重減っててすごいなって思ってましたが、10か月で10キロ減ったってすごいですね!
私は痩せたいって言いながらポテチ食べてるダメ女です…
なんか私より痩せてる人に“肉子”さんって呼びにくいですよ…
ちなみに私は148センチで45キロです…
少し前に風邪引いて食欲なくなって体重減ったんですが風邪引く前は48キロでしたー
ちびデブです
仕事始めたら痩せるかなって思ってたんですけど、私の場合もうお腹空いちゃって夜ご飯いっぱい食べちゃうんですよね~
炭水化物は夜はあまり食べないようにしてるんですけど…
あ、あと、なでるだけダイエットってのを無駄な抵抗だろうけどなんとなくやってます…

肉子さんの効果があったっていう置き換え食とウォーキング、毎日は無理でも土日だけでもやってみようと思いました!
ちょっと前に娘にお母さんおしり大きいね~って言われちゃって夫に爆笑されちゃったんで本当にこの贅肉なんとかしないと…!

Re:10か月で10キロ減…!

わたしもなんだかんだで間食は辞めれてないです。
ちょいちょいコストコに行くのが一番アカンのですが…ついつい欲望に流されてしまいます。

スーパーなどでほかのママさんたちつい見てしまうのですが、オシャレで細い人すごいですよね…
わたしももうちょい身だしなみとか気を付けて、いつどこで誰にバッタリ出会っても堂々としていられるようになりたいですw

  • 肉子
  • 2016/07/08(Fri.)

無題

初めてコメントいたします。
肉子さんのエッセイ漫画はWeb掲載の時から楽しく読ませて頂いて、コミックスもいつも買わせて頂いてます。

ダイエットの話ですが… もうこれは永遠の課題ですね;;
けどあまり美容体重にはこだわらない方がいいと思います。私も肉子さんと同年代ですが、これくらいの歳になると、痩せてるより標準体型の方が健康的だし肌にハリが出て、若くも見えるんじゃないかなぁと自分甘やかしています←

でも若い頃は色々試しました…。
ちょっと増えたら早いうちに手を打つ形だったので、がっつりダイエットはしたことありませんけど、でもこれまでで一番効果が感じられたのは、運動10分前にブラックコーヒーを飲むこと、でした。
カフェインは脂肪燃焼効果があるのだそうです。
ミルクや砂糖は入れてはいけません。ブラックです。
紅茶もカフェインですが、こちらはコーヒーほどの効果はないと思います。

そして自分では試したことがないのであくまで知識の範囲で申し上げますと、置き換えダイエットは本当はあまりよろしくないそうです;;
実際、痩せます。
けど体はすぐに、その摂取カロリーが少ない状態に慣れてしまいます。
そしてまたじわじわと体重は増えていきます(これは自分でも腹八分目ダイエットで経験済み…)。
何より、痩せたからと食事を前のカロリーに戻した時、リバウンドするそうです。
体は少ないカロリーで栄養を補うことに慣れてしまっているので、また摂取カロリーが増えると、その分脂肪に変えてくれちゃうようなのです。
置き換えダイエットなど、摂取カロリーを少なくするダイエットをする時は、その食生活をずーーっと辞められないこと、続けてもじわじわと戻っていく… ことを覚悟の上でなければいけない… と聞いたことがあります…。
もちろんダイエット方法にも向き不向きがありますし、肉子さんもそうなるとは限らないと思いますけども…。
置き換え系は万人向きではないようです。

置き換えダイエットの文字を最初目にした時にすぐコメントしようかと思ったのですが、肉子さんのブログを見つけるのが遅かったので、今更お伝えしてもかえってご迷惑かも…と迷った挙句、書きかけて消しておりました…。
ならばこれも今更なコメントですが、やはり同じ年頃のダイエッターとして気になって仕方がなかったので…;;

私は現在無職で、家にいて食っちゃ寝る生活なので、肉子さんを見習ってウォーキングや運動せねば!と思います。
ド田舎なので、目的もなく歩いていたらご近所の目が…とか家族には言われちゃいますけどー(泣)

長々と書いてしまいましたが、もしご不快に思われたら申し訳ありません。
これからも影ながら応援しております。

Re:無題

あきらさんはじめまして、そして単行本のご購読ありがとうございます!

同年代とのことで、ダイエット情報なども嬉しいです。
置き換えダイエット、実は某マイクロほにゃほにゃに5万円ぐらいつぎ込んで48キロぐらいになったことあるのですが、数か月でリバウンドした過去があります…

体を一時的にでも飢餓状態みたいな感じにさせるとリバウンドすごいと言われるのですが、わたしにはこの「一食置き換え」系のが一番合ってるような気がして…(汗)

あー、わたしが今住んでるとこも田舎なのですが、実家周辺はもっともっと田舎なのでウォーキングできないです。
ウォーキングしてても誰にも会わないどころか、たまーに物陰からご年配の人が「どこの誰や」みたいな警戒のまなざしでじっと見てたりしますw
仮に、夏場とかウォーキング中に倒れたりしたら誰にも発見されずに死ぬのかな…と不安になって怖いですよ!!

なので、歩いてる人はたいていワンコ連れてます(笑)
犬連れてれば、不審者だと思われないから…とのことで。田舎って不便ですよね~

あとは、耳つぼダイエットとか興味あるので試してみます。
受け身でやれるダイエット法ばかりですがw

あたたかいお言葉ありがとうございます、今後もよろしくおねがいします!

  • 肉子
  • 2016/07/08(Fri.)

-10キロ、バンザーイ(^o^)

こんばんは。
肉子さん!凄いですね。おめでとうございます!
しかも、私と同じ身長。なんか嬉しい(^<^)

私もベストが50キロ台です。
一番体調が良い気がする。

実は今、体重オーバーしていて筋トレ&ウォーキングを始めました。
一番の大敵は、食欲。
体重はそのままで、体脂肪率だけ減っていきます。

でも、体脂肪が一般家庭で測れるようになり感謝です。
体重だけではやる気を失っている所でした。

肉子さんを見習い、ダイエットを行います!
マンガでなくとも、「みんな!ダイエット頑張ろうぜ!」みたいな、イラストを書いてほしい。
待ち受け画面にします(笑)

Re:-10キロ、バンザーイ(^o^)

目標達成はできてなかったのでスッキリしない終わり方になってしまいましたが、いままでお付き合いありがとうございましたw

一番の大敵は食欲…まったくその通りですね。
「食べなきゃ痩せる」ってよく言うけど、食欲にはなかなか勝てません…
でも、食べなきゃ体調崩して寝込んだりして何もできなくなっちゃうし、できることなら間食に対する興味を失う方法とか知りたいものです。
おやつ大好き! 家にいると特にダメですね~…
わたしも、涼しくなったらまたウォーキングします! 地元はもう歩くの飽きたので、ちょっと車で遠出?して景色のいいところとか開拓してみますね。

  • 肉子
  • 2016/07/10(Sun.)

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