ヲタ腐ダイアリ

予告なく愚痴やヲタな話題が展開されますのでご注意ください。

ダイエット日記始めます

ブログに書くネタのためにも、今月からダイエット記録始めます。

まずはじめに、誰にも聞かれてないのにテメーの身長体重を晒すことにしました。



 えーーーと…
2012年10月に妊娠して、同時に仕事(フルタイム)を退職してからが鬼のような体重増加の始まりです。
これを見て引いた人も多いと思いますが、
「赤ちゃん殺す気か」
と……。言い訳もできません。太り過ぎです。

で、2013年7月に出産し、2014年2月現在で身長158センチ体重56キロです。

離乳食初めて以来、母乳もあまり出なくなったので本格的に運動と食事制限しないともう体重が自然に減るなんてこともないかと…。

いま、やっていることと言えば散歩ぐらいです。
雨の日以外は、5000~8000歩ぐらい近所を徘徊しているのですが、たいしてカロリー消費しないので、そこにスロトレでも追加してみようと思っています。

食事制限は、お昼ごはんをマイクロダイエット的なものに置き換えてみようかなぁー…と。
しかし、マイクロは一度やってみたことがあるのですが、5万円ぐらいかかった割に一瞬でリバウンドしたのでもっと別の置き換えにしてみます。


とりあえず目標は、
一か月に-0.5キロで、今年中に50キロ以下を目指します。

もう、服のサイズがL~LLなので、せめてMサイズの服が着れるようになりたいワァ~~

コメント

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おほっ

置き換えってやめると一気に戻りますよね。
マイクロダイエット、DHC、ともに挫折しました。

私は甘いものが好きなので、昔流行ったサイリウム(オオバコ)で作った、おからもちとかの置き換えは結構続きましたよ~。
また再開しようかな。

近所の散歩ってベビーカー押してですか?だっこですか?
ハワイ行った時、公園とかでベビーカー押しながらジョギングしてる人が多くてびっくり。
しかも振動が気持ち良いのか赤ちゃんぐっすり寝てました。
日本ではあれ、やってる人見たこと無いなぁ(汗)

Re:おほっ

マイクロと、オルビスのフルーチェみたいなドリンクやってました。
マイクロ、ドリンクも高いけどレトルトやお湯で作るインスタントのフードだと一食あたり千円ぐらいかかるのでめちゃくちゃコスパ悪いです。
もう5年ぐらい前ですが、それでいったん48キロぐらいになったのですが、3泊の旅行に行って帰ってきたら52キロぐらいに戻ってました……。
短い夢だったぜ…そして当然、お金は戻ってこないのでいい勉強になりましたw

散歩はベビーカー押しです。
田舎なので、近所に住宅街以外何もなくて散歩もめちゃくちゃ退屈でつまんなくて……。
都会だったら、活気のあるアーケード街とかでウインドーショッピングしながら散歩できるのになーなんて思いつつ、とりあえず車で都会のほうまで出て行って散歩コース開拓することにしました。

>ハワイ行った時、公園とかでベビーカー押しながらジョギングしてる人が多くてびっくり。

えええ~~!!!
日本でそれやったら年配の人に白い目で見られそうですねw でもそれ、いいですね。

  • 肉子
  • 2014/02/11(Tue.)

無題

お疲れ様です。
置き換えダイエットは30代、しかも後半でやると風邪をひいたり貧血気味になったり冷え性になりやすいそうですぞ・・・orzくれぐれもお気をつけて!!

加齢って残酷だし恐ろしいです。この歳になると死に向かっている感をビンビン感じますw
最近、読んだ本で参加費が20~25代は1000円だけど35~39歳は5000円の婚活パーティーが増えてきた的なことが書いてあったのですが(怖くて流し読みしかできなかった涙)さもありなん。

ちなみにフラワーエッセンスはカゴに入れて眺めていたのですが削除、代わりにお高めのハーブティやコンソメ・ホワイトソースの素や瓶入りトマトソース買いましたww
多分、こっちが正解!?



ちなみにフラワーエッセンス、カゴに入れたけど削除してw

Re:無題

アラフォーと置き換えダイエットの相性は最悪っぽいですねw
しかーーし、実はもういろいろ買っちゃったんですよ~!! やっちまったぜ。
とりあえず、買っちゃった分はもったいないので置き換えやってみますね。

フラワーエッセンス、買わなかったのねw
若返りとか媚薬とか、同人的にも気になるものがいろいろあったんだけどなぁ。
今日、ドラッグストアに行ってみたのですが田舎なためかこちらでは普通に売ってはいませんでした。
代わりに、あやしげなダイエットサプリを凝視しつつ…あとDHCのサプリもいまそのへんのドラッグストアに売ってて驚きました。デブ産業は儲かるのね…くっそう。

  • 肉子
  • 2014/02/12(Wed.)

肌も荒れますよ…

マイクロダイエットしましたが、多少痩せたんですけど肌荒れ酷いしお金かかるしで、やっぱり腹八分の運動して筋肉つけてのダイエットが一番だなと悟りました…。
食べるの大好き、お酒も大好き、趣味は料理と食べることな私には、置き換えダイエットはストレス過ぎる…。
やはり低カロリーメニューで無理なくダイエット目指します(`・ω・´)
頑張るぞ〜‼
そういやうちのおかんは赤ちゃん抱っこして踊りまくって痩せたとか言ってましたよ。赤子も喜ぶし一石二鳥だとか。だんだん重くなるし、いい修行になるらしいです。

Re:肌も荒れますよ…

けっこうみなさんマイクロ経験者ですねぇw
置き換えダイエット、ここのコメントでいろいろ忠告やアドバイスを受けてやっぱり健康を壊したらなんにもなんねーと思い直したのですが…
実はもう、オルビスでマイクロもどき注文済みで、それから地元のスーパーで春雨のなんちゃら~みたいな置き換えインスタント食品とかドリンク買っちゃったんです。
とりあえず、それらを消費したいのでひとまず置き換えやってみますね。
あとはひたすら散歩かなぁ…。

赤子を抱っこするのもダイエットになりそうですね。ただ、自分自身の体重も妊娠前よりプラス6なので、もうひざと腰が痛くて痛くてww
グキッとやっちゃいそうなので、ハードなダンスは自分が痩せられてからにします。とりあえずおんぶして家事するようにします。
ともにがんばりましょう~

  • 肉子
  • 2014/02/12(Wed.)

ご無沙汰してます

こんばんはー。
肉子さんもダイエットされるんですね。
わたしも恥ずかしながらダイエット中でして……。
ご出産して子育てに家事に大変かと思いますが、無理せずに頑張って下さいね。

4コマの記事、コメントは残さなかったのですが、すごく面白くて何度も読み返しています。おひな巻きって初めて知りましたが、確かに漫画ではよくあんな風に描かれていたなあと思い、着想のセンスが素敵ーと改めて思いました。
ではでは、お体ご自愛下さいー。

Re:ご無沙汰してます

おお、お久しぶりです。りんさんもダイエット中なんですね。
わたしも今更ですが目標決めてがんばろうと決意だけしたところです。

4コマへのコメントありがとうございます!
漫画やアニメの赤ちゃんしか知らなかったので、あんなことばかり考えています。
でも、なんだかんだで漫画で赤ちゃんを描くときって無意識にあんな感じの絵になっちゃうよなぁ…と思いましたw
また遊びに来てくださいね~。

  • 肉子
  • 2014/02/12(Wed.)

ダイエット中です

はじめまして。ダイエットの記事なので思わずコメントしてしまいました。ブログ、書籍、マガリー楽しく読ませて頂きました。

私は婚活のため今ダイエット中です。去年の8月から始めて、身長162㎝で69㎏→55㎏になりました。あと数キロ痩せたいので、まだ継続中です。
しかし痩せたからといって、婚活の成果に繋がらないのが厳しい所…。

私も以前マイクロをやりましたが、高い割には大して痩せなかったですね。
ダイエットの方法も色々あって、あるダイエット方法ではOKだったものが、別のダイエット方法ではNGとなっていたりするので、
結局何が要因で痩せるのか良く分からなかったりします。

私がやったダイエットでは、
・栄養をバランス良く取る。栄養不足だと痩せないようです。
・糖質を減らす。糖質を摂ると、太るホルモンと言われるインスリンが分泌されるので。お菓子はもちろん、炭水化物は糖質が多く含まれているので、パスタ・パン・うどんは注意です。ごはんは脳の栄養になるブドウ糖が含まれているのですが、摂りすぎは注意です。
・睡眠をしっかり取る。特に22時~2時の間は成長ホルモンが分泌されるので良いとか。


つい色々書いてしまいました…。
肉子さんのダイエット応援しています!頑張ってください!
めげそうになりますが、私も頑張ります(^^;)

Re:ダイエット中です

はじめまして、コメントありがとうございます。単行本とマガリーも購読してくださったのですね、嬉しいです!

ブログに書くネタ探しのためにも、ダイエット日記を始めてみました。
妊娠前の体重に戻すだけじゃん、みたいなことを言われるのですが……もう停滞しているので努力してなんとかMサイズに戻りたいですw
しかしsuzuさん、半年で14キロ減ってすごいですね!! 体調はどうですか?
よく言う「体が軽くなった」みたいな感じってありますか?
suzuさんが実践された方法の中で「睡眠をしっかり摂る」がネックですね。
夜12時ぐらいまで起きているときもしょっちゅうなので、よくないなぁ…

すでに自分の身長体重を晒してしまったので、これで「やっぱり痩せられませんでした」で終わったらかなり恥ずかしいので、自分で自分を追い込んでみました…w
毎月、何かしら結果を出していけるように頑張りますね!

  • 肉子
  • 2014/02/12(Wed.)

はじめまして

肉子さま。はじめまして。
前々からファンで、いつも楽しく拝見させていただいております。
私も妊娠期に体重が増えて、看護士さんによく注意されてました(^▽^;)

私事で恐縮ですが、減食ダイエットは筋肉が落ちて、体力低下やたるみの原因になるので…
子供のお世話も大変だと思いますし、余計なお世話と思いますがお体が心配です。

やっぱり筋肉つけるのが一番いいみたいです~。リバウンドもなく、太りにくくなるみたいですよ。
30秒くらいの太もも上げや、世界一受けたい授業でやっていた「スロージョギング」が無理なくできて効果ありました。

…初書きなのに押し付けがましいコメントでスミマセン
参考程度として、聞き流して下さると幸いです(,,・ω・,,)

Re:はじめまして

しおりさんはじめまして、コメントありがとうございます!

このコメント欄でいろいろとアドバイスいただいて、置き換えダイエットは良くなさそうだと思ったときにはすでに遅しで、すでにいろいろ買っちゃったのですw
もったいないので、いまある分を消費する間は置き換えダイエットでやってみますね。もちろん自分の健康を害したら周囲にめちゃくちゃ迷惑かけてしまうのでそれだけ注意しつつ…。

スロージョギング、検索してみました。いまこういうのが流行ってるんですね!
走るの嫌いなわたしでもなんとかなりそうな…w

毎月、ちょっとでも結果が出せるように頑張りますね。ありがとうございました~!

  • 肉子
  • 2014/02/12(Wed.)

無題

自画像がブタだから、デ、いえポ…、マ、マシュマロ女子をイメージしてました。
肉子さん、じつはスリミーだったんですね…。ニクい…。
抱っこしてスクワットが効くそうですよ。

私は息子が1歳半で仕事に復帰しました。
9時-4時で、ちょうどいいかんじです。
痩せはしないんだけど!

婚活と就活って、根本は似てる気がするんですけど、どうですか?

Re:無題

自画像は、豚が好きなのと早く描けるという理由でした。あと、20代からスタートする漫画でだんだんと年齢を重ねていっても、顔にシワとか書き足さなくていいから豚にしとけばいいかなーと……。
痩せてはいないです…人生で一度も痩せてたことがないです…。

今、産後太りでこんな具合ですよ!! こないだ、LLサイズのタイツの尻部分が破れました。セーターも、腹の部分にめっっちゃ毛玉できるんですよ。もうイヤ…。

もなさん時短勤務などですか?
わたしは以前の職場を辞めてしまったので、また最初から就活です。
就活と婚活、似てますね。ただ、わたしの場合なんですが就活ではそんなに大変な思いをしてこなかった年代(97年の氷河期直前就職組)なので、やっぱり婚活が一番キツかったですw
年度末だと単発で時給がまあまあいい仕事が出てるので、ちょっと出遅れた感ですが応募してきまーす。

  • 肉子
  • 2014/02/12(Wed.)

無題

こんにちは、始めまして。
昨年末くらいにどこかの検索エンジンからこちらのブログ(漫画?)を拝見して、大変面白かったので本屋に走って本買いました。

1月のおせち合戦後から夕飯置き換えダイエットやってます。色々試したけど、オルビスのフルーチェみたいなやつが美味しかったのでそれを6時に食べてお腹が減って死にそうな時は、冬の友ミカンを食べてます。なんとなくむっちり感がとれてきたけど、お腹の鏡餅がとれないのでジョギング&ウォーキングを計2時間弱日課に加えてます。見る間に…!とはいかないけど徐々に痩せてきてる気がします。
お互いに頑張りましょう!応援してます。

ちなみにオルビスは、パンプキンプディングが美味しかったです。

Re:無題

セガールの舞さんはじめまして、単行本のご購読ありがとうございました!
なにげにHNが気になるのですが、もしかしてスティーブン・セガール氏のファンですか?

わたしも、ドリンクタイプではオルビスのが一番おいしかった記憶があるのでもう注文しちゃいました。
あのフルーツソースみたいなのと牛乳、どちらも冷蔵庫で冷たくしてから作ると本当にフルーチェみたいになっておいしいです。
おなかの鏡餅……わたしは鏡餅どころか、浮き輪ですww
もう、数年前に買った服はファスナーが上がらないし、ジーンズ系ももちろん腰までズボンを上げることができないぐらいサイズが変わってしまったので、なんとかしたい一心です。
このブログで経過報告していきますね。一緒にがんばりましょう~。

  • 肉子
  • 2014/02/14(Fri.)

こんにちは、はじめまして。

pixiv、ブログ、書籍を楽しく拝見させていただいています。
私も目下ダイエット中で、現在身長159cm体重100kg、服のサイズ3L〜4Lです。
標準体重56kgを目指していますが、すごく遠い・・・。

以前1日2食DHCの置き換えと運動で1年半で90➡︎66kgまで体重を落としたことがありましたが、ストレスと体調不良で2年で戻ったどころか今の体重までリバウンドしてしまいました。
今更ながら無茶でかなり心身に悪いことしてたんだなぁと反省し、今後は生活の一部のようなストレス少なめのダイエットを取り入れようと思います。

その一環でWiiFitUを始めてみました。
身体を動かして遊ぶゲームですがちゃんと運動してる感覚もありとても楽しいです。
通信機能で他のユーザーさんとコミュニティ内で交流出来るので、ダイエット仲間とライバルがいるような気分になってモチベーションも維持できますよ。
始めて日は浅いですが、体重はあまり変わっていないものの心なしか服がゆるくなったような気がしています。

つい長々と書いてしまいましたが、肉子さんのダイエットを応援しています。
お互い目標に向かって楽しいダイエットライフを過ごしましょう!

Re:こんにちは、はじめまして。

ミオコッペさんはじめまして、単行本のご購読ありがとうございますv
おっ、ダイエット仲魔ですね。リバウンドされたとのことですが、現在は体調などは大丈夫ですか?
一日2食を置き換え、すごいですね。わたしはマイクロの置き換えでいったんは痩せたものの、一瞬でリバウンドしました。5万円ぐらいつぎ込んだのに、短い夢でした…。
性懲りもなく、また置き換えをやっていますが効果はいまのところなく…www なぜ。

あっ、WiifitUおもしろそうですね。わたしもWiiUは持っていますがそちらはノーマークでした。
毎月、何かしら結果を出していけるといいなと思っています。
もう、ここで宣言してしまったので「痩せれませんでした☆」で終わるのはめちゃくちゃ恥ずかしいので(笑)自分に鞭打っていくつもりです!
一緒にがんばりましょう~

  • 肉子
  • 2014/02/16(Sun.)

実は…

こんばんは。
ダイエットしてから、体調は良いですね。毎年秋~冬くらいに風邪をひくのですが、今年は無いです。これはダイエットのおかげというより、バランス良い食事を摂るようになったからみたいです。
あと、身体が軽くなりましたよ。以前は階段の上り下りで「身体思いなあ…」と感じていたのが、今は全然無いです。

後だしになってしまうのですが、実は耳つぼダイエットで痩せましたw
肉子さんが以前の日記で耳つぼのこと書かれていたので、ご参考になれば。
耳つぼは、食欲を抑えるつぼや、消化吸収のつぼを刺激するみたいです。耳つぼだけでは痩せないので、サプリメントを併用します。このサプリメントが結構高いです…。あとは、普段の食事でバランス良く食べて、栄養をしっかり摂ります。
耳つぼしている間、運動はほとんどしませんでした。そこそこ動き回る仕事をしているので、1日あたり8000歩程度歩くくらいです。耳つぼは「運動したくない」という人にはお勧めのダイエットですw

私は耳つぼでダイエットする前に、過去2回ダイエットしたことがあります。運動でそれぞれ-10㎏痩せました。その後、食べ過ぎでどちらもリバウンドしましたが(汗)。耳つぼで-10㎏痩せた時と、運動で痩せた時とは、痩せ方が違いました。耳つぼは体型にメリハリが付きます。ウエストがすごく細くなりました。

クーポン雑誌などで、耳つぼの無料体験なんてのが良くあるので、一度やられてみても良いかもしれませんよ。

Re:実は…

suzuさんのコメントを拝見して、さっそく地元で耳つぼやってくれる店をせっせと検索してましたw
接骨院で、一回2800円からというのを見つけたので早速行ってきます。もー単純ですみません、カネで解決できるなら安いもんだぜと……
以前から興味あったので、飛びつき方が飢えた野良猫みたいになってます。suzuさん、貴重なご意見をありがとうございますv
ふと思ったんですけど、耳つぼ施術のついで?にサプリの販売とかあるのかなぁ。
施術してもろたらレポしますね。

なんとか万年ダイエッターを脱却したいです。
しつこいけど、本当に服のサイズがL~LLじゃないと着れないし、布地が痛むのがすごく早いので太ってるとお金かかって仕方ないような気がします。
あと指輪も入りませーん☆ Mサイズの服を眺めつつ、がんばります!

  • 肉子
  • 2014/02/17(Mon.)

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